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650位杭州人参加了一场“体质大考”，结果出人意料_我的网站

一 |     常干力气活，身体差不了？乌建荣在做体测牛涛在做体测 记者 江玥 摄近日，滨江区浦沿街道新生社区的监测点，身高体重仪、台阶测试器、握力计一字排开，29个社区的650位居民排队“考试”。    AI摘要      福州港后铁路控制性工程大樟隧道掘进突破8000米。该隧道地质复杂，建设者通过抽排水、精准爆破及环保措施克服难题。

二 | “金鸡独立”站不住了55岁的牛涛站在闭眼单脚站立测试区，晃得厉害。项目建成后，将提升福州港货物集散能力，优化区域物流结构。         记者25日获悉，福州港后铁路的控制性工程大樟隧道日前取得阶段性进展，隧道掘进突破8000米大关。他是安徽人，2009年来到杭州，在浦沿街道负责社区秩序管理。他一直认为，“我常常干力气活，身体应该差不了。”但2021年第一次被社区叫来参加体质监测时，他就被“闭眼单脚站立”的动作难住了。“金鸡独立，闭眼站不住了。”他挠挠头，“年轻的时候，站1分钟没问题的。”这几年，牛涛对自己的身体有了更清晰的认识：“肺活量变好了，但平衡性没以前好。平时没时间锻炼，全靠工作活动筋骨。

三 | 作为福建最长货运铁路单线隧道，大樟隧道全长约11.6公里，预计明年贯通。”退休老人的肌肉量让年轻人自愧不如“80千克力。”握力测试区，63岁的乌建荣一出手，旁边排队的人都侧过头来看。这位退休的行政人员，肌肉量让不少年轻人都自愧不如。乌建荣退休前在温州工作，2023年女儿把他接来杭州。他从小就喜欢运动，退休后时间充裕，生活安排得满满当当：早晨8点到9点半打太极，周一唱歌，周五朗诵，平时还参加社区的乒乓球、羽毛球活动。    大樟隧道是项目的“咽喉工程”，地质条件复杂，穿越5条断层、5条节理密集带、2条岩性接触带及1条侵入接触带，围岩破碎松散、自稳能力差，施工难度堪称在“嫩豆腐”里打洞。“朗诵不算运动啦？”面对邻居的调侃，他认真反驳，“唱歌朗诵实际上都是运动，你的气息带动整个身体运动。”不过，从运动科学角度看，朗诵属于呼吸训练，确实不是传统意义上的体育运动。社区组织体测活动，乌建荣每次都积极报名参加。    面对复杂地质条件，建设者因地制宜施策。“大家一般不聊成绩，但会留意一下别人的体测结果。”他笑着说，测试数据就像一面镜子，能照出平时锻炼的不足，“比如握力，人家都四五十，你才十几，那肯定肌肉不行，缺乏锻炼。针对大帽山斜井强富水段涌水难题，项目配置6台大功率水泵全天候不间断抽排水，单日最大抽排水量达3万立方米，相当于一座20万人口县城的一天生活与公共用水总量。在特殊敏感地段，项目采取差异化管控措施：隧道进口浅埋段下穿G104与沈海高速公路，最小埋深仅8.1米，沉降控制要求高，技术团队采用机械开挖配合精准控制爆破，全程动态监测沉降数据，保障路面通行安全；隧道出口段紧邻大溪里水库二级水源保护区，项目通过多级沉淀池和一体化污水处理设备，实现泥浆资源化利用，严守生态保护红线。

四 |     作为福建省实施国家综合货运枢纽补链强链的重点项目，福州港口后方铁路建成后，将大幅提升福州港的货物集散与转运能力，进一步优化区域物流运输结构。（记者 李锦清）。”他的80千克力握力，是靠常年规律运动练出来的：太极练平衡，朗诵练气息，乒乓球练反应。他的柔韧度，也得益于每天雷打不动的太极拉筋。十项指标反映平时锻炼的效果有哪些人来测？这场监测覆盖20~39岁、40~59岁、60~69岁三个年龄段，并按体力与非体力人群细分抽样。都有哪些项目？十项指标按照功能分区有序进行：身高、体重、肺活量、台阶指数、坐位体前屈、握力、纵跳、闭眼单脚站立、俯卧撑（男）/仰卧起坐（女）、选择反应时。台阶指数测试区，参与者要在固定节奏下完成3分钟上下台阶，随后测量心率恢复情况。许多居民说，今年心率恢复比去年更快，心肺耐力的提升用数据“说了算”。力量测试环节，30岁的徐先生肺活量达到5192毫升，俯卧撑一口气做了100个。“坚持锻炼还是有效果，这一年一周三次羽毛球，不打球就跳绳，交叉练习。闭眼单脚站立区，有人站得稳稳当当，有人则摇摇晃晃十几秒就“投降”。

五 | 握力计前，有人捏出80千克力，有人只有十几千克力，数据比镜子还诚实，反映出每个人平时锻炼的实际效果。柔韧性测试区，56岁的孔灿凤轻松推过脚尖。

六 | “这几年，我每天坚持练太极、架腿拉伸。”她说，“坚持了一年，筋松多了，腰也不酸了。闭眼单脚站立，我能稳稳超过60秒。”不是为测而测“以前觉得自己身体还行，一测才知道柔韧性这么差。”“今年肺活量涨了1000多毫升，这一年球没白打。

七 | ”居民们的感慨，道出了体质监测的意义：不是为测而测，而是测完之后要告诉每个人，你可以练什么、怎么练。体测现场，许多参与者测试完就迫不及待地在社交平台分享体验，带动更多邻里关注自己的体质数据。

八 | 一场监测，正在点燃一个街道的健康热情。

九 | “早些年，组织起来得挨个催，如今，居民的报名意愿越来越强。”浦沿街道文体中心副主任曾丽华说，“去年，体测的合格率在90%以上，但大家的柔韧度普遍较差。去年开始，街道就针对性开设了中老年柔韧训练班、青年力量提升班等课程。

十 | ”曾丽华介绍，接下来，浦沿街道将运用今年这份“体质报告”，在去年开设的中老年柔韧训练班、青年力量提升班基础上，继续优化课程内容与教学安排，完善面向不同人群的健身指导服务。

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Published on:11:37:02